2017/9/5 良かったもの

足つぼ＆体質改善（その４）

２０１７年９月４日

（前回までのあらすじ）
体質改善方法は、お米と味噌汁と漬物のみで過ごしなさいという内容。
１週間は３食とも実行
残り２週間は夕食はふつうに食事して、血液検査をしたとこと、中性脂肪以外は正常値に
念のために、普通に飲み歩いてから、もう１週間過ごして、８月２８日に血液検査をします。そして９月２日に結果をもらいに行きました。
γＧＴＰは７４、やはり正常値ないです。今度は朝ごはんを抜いたので、中性脂肪も正常値まっすぐの検査結果
私の事は「ほとんど、まっすぐ君」と呼んでください。
そのわけは、カリウムが少し少なかったです。残念

さて、この食事方法をある人へ伝えたところ
「それって、鈴木その子やん」といわれて、資料まで送付されました。

https://ameblo.jp/korarabanbori/entry-10367201295.html

その他、キーワードでいろいろ検索してください。

（以下抜粋）

朝昼晩、三食の摂り方―朝食抜きは厳禁、タンパク質は夕食だけ
鈴木その子式はまず、体をノーマルな状態に戻す
目標は食事によって取り入れた各種の栄養素が、
本来あるべき役割をきちんと果たすことにあります。
(１)　朝昼晩、三食それぞれご飯を１～２杯ずつ食べる。（自分のカラダに聞いてください、腹八分目）
(２)　おかずは、高タンパク・高脂肪の料理を避ける。
(３)　海藻・小魚・煮野菜をしっかり摂る。

私は（３）をしなかったので、野菜や果物に含まれる、カリウムが少し不足したようです。

ただ、普段摂りすぎていた栄養素を、不足させることで、体内から補充し、体内の臓器が正常化したような感じです。
いわゆる、一種のファスティング（断食）のような、効果があったようです。

さあ、もう少し続けてみます。次の目標は血液です。（つづく）