2017/8/27 良かったもの

足つぼ＆体質改善（その３）

  ２０１７年８月２８日

（前回までのあらすじ）
セミナーで講演していたのは和泉修さん
体質改善方法は、お米と味噌汁と漬物のみで過ごしなさいという内容。
その理由に妙に納得した私は、その体質改善方法を８月５日から実行です

まずは、体をリセットするということで
８月５日～８月１２日まで、まず１週間
３食とも基本はお米と味噌汁と漬物のみで過ごします。
レンコン、ごぼう等の根菜は摂ってもよいとの事でした。
体のリセット後は今まで通り、通常の食事に戻して良いとの事です。

本当は症状に合わせて実行期間は指示があるのですが、今回は指示が無いのと
「タンパク質やカルシウム等を不足させる」という、キーワードで
少し判断を変えます。（すいません）

今までは事務所近くの「ゆらり」というお店がお気に入りで、昼食はゆらりで食べていたのですが、行かなくなりました。
「ゆらり」さん、ごめんなさい。
決して嫌いになったわけではないのですが、「お米、味噌汁、漬物」という、もっと好きな人が出来たのです。
なんだか昔、良く聞かされたような言葉が頭に浮かびます。

昼は、おにぎりを家から会社へ持っていって、会社に置いてある味噌汁パック（本当は熟成本味噌が良いのですが）と糠漬けで昼食です。
しかし、食べるご飯の量は毎食、茶わん２杯以上は食べます。
糖質は脳のエネルギーであり、空腹を感じると良くないので、しっかり食べてくださいとの事でした。

いかに、いきつけの定食屋とはいえ、「ご飯と味噌汁、おかず抜きで」という注文をする勇気はありません。
ランチやさんに対しては、かなり挑戦的になりますので。

しかし、それでは、お昼におにぎりを忘れた時や、夕方に事務所の近くで食事をしたい時など、どうしたらいいんだあ
と、思っていたら、やはりそんなときがやってきました。

しかし、この日本という国、というより恵美須町という街・・・・・・すごいですねえ。すぐ近くに、ありました。ありました。
さて、どうしたでしょう・・・・・・・・・・

１秒だけ、考えてください

残念、コンビニではありません。（すみません、面倒くさくて）

ちなみに右上の、ローソンは 広島で見つけた「赤いローソン」です。

正解は オリジン弁当でした。気兼ねなく、注文します
にぎりたてのおにぎり（防腐されていません） 漬物、 味噌汁（インスタントです、おしい）
なんとか定食、とかいう選択肢もあるのですが、いかんせん、少し遠いです。ので、まだ行ってません。

次の１週間（８月１３日～１９日）は
朝、昼は３食ともお米と味噌汁と漬物のみ
夕食には他の食事も少しは摂ります。
しかし、肉類などの動物性たんぱく質は控えました。

たまには、外食先で普通にお酒を飲んで、料理をフルセットも食べます。

そして・・・・・・・・・測定結果を報告します。
（体重）
だいたい６４～６５ｋｇだった体重が、８月１０日には６３ｋｇ、そして現在は６１ｋｇです。
（血圧）薬は飲んだままですが
１５０／１００だった血圧は１３０／８０くらいです。
（そして）
私、肝機能がすこし悪くてγＧＴＰが常に１５０を下がったことはなかったのです。ちなみに正常値は８０以下
調子の良い時は 余裕で４００を超えたりしてました。
他のＧＴＰ・ＧＯＴはぎりぎり正常だったので、アルコールを控えてくださいと言われてました。ちょっときつめに言われたりしてました。
しかし、アルコールを１週間くらい控えても１５０くらい。もう、ええわ、って感じでしたが。

それが今回の測定値は６７でした。 前日も前々日もお酒は飲んでました。ただし少なめですが・・・・・・・

お酒は飲みすぎなければ、飲んでも良いと言われてましたので・

念のためにもう一度近いうちに検査します・・・・・・・・・・・・（ただし、その４へ続く）

（次回は９月４日を予定しています）